NOURISHER MEALS
Mediterrane gevulde paprika's
Mediterrane gevulde paprika's
Waarom je dit geweldig zult vinden
Onze gevulde paprika's zijn een heerlijke en gezonde maaltijd die perfect is voor elke gelegenheid! Deze paprika's zitten boordevol een smaakvolle mix van rijst, uien en kruiden, allemaal gekookt in een rijke tomatensaus en besprenkeld met olijfolie. Ze zijn zowel voedzaam als bevredigend. Bovendien zijn ze veganistisch en glutenvrij, waardoor ze een geweldige optie zijn voor iedereen. Of je nu op zoek bent naar een gezond diner of iets troostends, deze gevulde paprika's zijn de perfecte keuze!
Voordelen
Energieboost: De rijst levert complexe koolhydraten, die een constante energiebron vormen voor het herstel na de bevalling.
Rijk aan gezonde vetten: Olijfolie bevat gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten, die de hormoonregulatie en hersenfunctie ondersteunen.
Ondersteuning van de spijsvertering: De vezels uit de paprika's, rijst en uien kunnen de spijsvertering ondersteunen en constipatie voorkomen, wat vaak voorkomt na de bevalling.
Rijk aan antioxidanten: De tomatensaus, knoflook en groene paprika's zijn rijk aan antioxidanten, die kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en het bevorderen van genezing.
Rijk aan voedingsstoffen: Het gerecht bevat een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, wat helpt bij het aanvullen van essentiële voedingsstoffen die nodig zijn tijdens het herstel na de bevalling.
Dieetbeperkingen
Glutenvrij, veganistisch
Ingrediënten
Tomaten (33,4%), groene paprika's (26,8%), rijst (16,7%), olijfolie (7,4%), uien, knoflook, kruiden.
Allergenen
Geen
Voorbereiding
Laat de gevulde paprika een nacht in de koelkast ontdooien.
Verwarm ze in de oven op 180°C, zet de schaal op een ovenvast bord en verwarm ze 20-25 minuten, of tot ze helemaal warm zijn. Je kunt ze ook op een magnetronbestendig bord, afgedekt, 4-6 minuten in de magnetron zetten, en indien nodig stoppen om te controleren en te roeren.
Opwarmen: Trek gewoon de plastic afdekking eraf en zet hem een paar minuten in de magnetron tot hij warm is. Je kunt de congee ook in een koekenpan doen en op het fornuis verwarmen tot hij helemaal warm is. Pro tip: Doe er wat yoghurt overheen. Geniet ervan!
Deel
